No a jak jak dają to brać i garściami pitt też cham jeden przybiegł, zeby mieć co opisywać a ja potem myślę skad on am tyle sampli,a pewnie dostaje na prv powiadomkę, ze gdzieś rozdają
Kawka masz całkowicie racje Trójbój Siłowy może byc na prawdę medialnym sportem przes co zawodnicy mogli by rosławic swe imie i osiogi a przes to zarobic kase na dlasze lata trenigu potrzeba tylko ludzi którzy mają pomysł i mozliwość jak to promowac. Napewno jest to możliwe, dzsiaj był wywjad z Robertem Korzeniowski który powedziała żeby sport [...]
Przeszukaj forum, sam zauważyłeś że jest tysiące tematów które dają odpowiedź na twoje pytania. Sugeruj się tym co napisali tutaj ludzie przed wami. Sprawdzone i wiarygodne-> pierwsza wizyta jasia na forum. Tam się udajesz. Poczytasz, wyciągniesz wnioski. Są tam tematu które mają cię teraz interesować skoro zaczynasz. Bycie tutaj nie polega na [...]
Witam ponownie, Darooo, zgadzam sie z Toba ....... i ..... Nie zgadzam! Zgadzam sie w nastepujacej kwestii: w roznych federacjach dozwolone sa rozne rodzaje sprzetu, rozne dlugosci tasm, rozne koszulki, sprezynujce gatki, koszulki, czy cale odlotowe "kombinezony" do przsiady/ciagu. Wlasciwie to zastanawiam sie kiedy to ktos [...]
[...] więc jest już raczej wszystko na swoim miejscu Trening : Obwód C i B Po każdym ćwiczeniu 60s przerwy Po treningu siłowym aeroby 20min Trening wykonany na 100% te upały dają popalić… już drugi tydzień wybieram się po wiatrak i się coś wybrać nie mogę Wykonałem po 6 obwodów i już wiem co miał na myśli Dudek pisząc [...]
[...] (bo sprinter nie biega maratonów tylko krótkie dystanse i nie potrzebna mu wytrzymałość a szybkość) bo takie treningi są dla nich nie priorytetowe a co więcej nie dają one max. siły przy minimalnej masie - taki efekt daje trening w niskim zakresie powtórzeń przy dużych ciężarach. poza tym tutaj jest kluczowa siła i zdolność do jej [...]
Nie tylko w Polsce, ogolnie jest boom w Europie. Ja sie urodzilem w Czechach i tam jest teraz dokladnie to samo co w Pl. co drugi 20 latek jest dzis trener, pro maker i inne ja sie tylko smieje ludzie sie daja nabierac ale w sumie to dobrze, do madrych nalezy swiat :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-12-30 05:32:34
[...] bykiem i stwierdzić , że jestem silny. Chce ważyć jakoś normalnie , 95 kg i być tak samo silny jak 120 kilowy byk. To jest do osiągnięcia. Jest coś takiego jak "puste mięśnie", takie duże buły, które nic nie dają, oczywiście mają swoją siłę , ale jeśli porównać z "jakościowymi mięśniami" to mogą się schować. Moge to poprzeć przykładem nawet:
[...] Jutro kolejne 5 stalowych regałów będziemy montować i przewozić towar, a ten co przyjechał nawet nierozpakowany. }:-( Jak to wszystko przeniesiemy, rozpakujemy, poukładamy, to mi raczki uschną. 8-) Ostatni raz byłem w środę na siłowni, zastanawiam się czy dziś iść, bo boje się kolejnego dnia w robocie, a przedramiona dają się we znaki. 8-)
[...] Link do dziennika mam w podpisie ,każdy może śledzić, tu ew. o coś zapytać, zawsze odpowiem . Zresztą ja nie wymagam od ludzi niczego, ci co cokolwiek podarowali i dają do tej pory robią mi naprawde bardzo dużą przysługę i tak jak ostatnio dostalem inkognito 5 flakonów propa, czy suple od Łodziaka czy tak jak dziś o Karpia, dla mnie to [...]
[...] mają co najmniej jedno podwójne. Z tego względu są bardziej podatne na wszelkiego rodzaju reakcje /po prostu są reaktywne/ Na diecie keto powinno być więcej nasyconych, gdyż dają one więcej energii, a organizm bardzo źle znosi większe dawki nienasyconych /ogólnie/. Poza tym na keto nie ma problemu z cholesterolem - organizm radzi sobie z nim [...]
[...] można powiedzieć, że było to standardowe wyposażenie gentlemana ;) A po co ćwiczyć ? IMO, są trzy najpopularniejsze powody: - czysta rozrywka, sparringi są szybkie i dają sporo adrenaliny - samoobrona, kiedy uczysz się co można zrobić nożem, uczysz się przy okazji co jest skuteczne w obronie przed nim - sport, organizowane są zawody, [...]
[...] redukcji to duże ilości bcaa i leucyny. Kilkakrotnie dziennie wyższe od zalecanych na opakowaniu. Głównie leucyna tłumi apetyt i wraz (także osobno) z bcaa chroni mięśnie i dają wytrzymałość podczas treningu. Na tym forum kiedyś ktoś poruszał mega dawkowanie bcaa według zaleceń Charles Poliquin, ciekaw jestem dlaczego to nie jest z urzędu [...]
UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]
Trening zmieniam co kwartał. (obecnie mała przerwa - 10 dni na regeneracje, bo stawy dają o sobie znać). BONUS (troszkę mnie zalało, plecy większe niż ostatnio, ale pomimo tego może być złudzenie mniejszych bo zdjęcie z dalszej odległości): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c868fd18064440fcbf80151ff4272b99.jpg Zmieniony przez - Pirgol w dniu 2012-04-28 [...]
[...] bardzo, choć jak kto woli. Na barki musi być z jedno wielostawowe. Przy czym mówię tu o prawidzwym ćwiczeniu czyli np. military press, push press, jerk press itd. A takie dają w kość prostownikom. Jeśli się dobrze robiło nogi to lepiej dołu pleców już nie katować. Stąd bary moim zadnem nie powinny łączyć się z plecami. Zmieniłbym kaltę. 3 [...]
nie widze tutaj nic co nie mozna byloby zrobic przez rok, ciezki trening i wyzeczenia daja takie efekty ;) szkoda ze diety nie ma, no ale uzupelniaj ja chciaz tym bialkiem. dobry bic
[...] nachylony do przodu a co do nauki to sprawa indywidualna ja co roku od nowa zaczynam naukę hehe choć co rok szybciej zaczynam łapać o co biega a i paski tak jak pisałeś dają wybicie w dolnej fazie więc powinieneś wstac bez problemu w nowych. co do szybkości to ja preferuję szybsze zejścia ale od mniej więcej połowy ruchu w dół no i nieraz [...]
mialem na myśli co innego - bardzo wielu ludzi męczy się i narzeka że nie może schudnąć i w tym samym czasie gdy katuje się złądietą i nadmiarem ćwiczeń nie dba o podstawy poza tym ćwiczenia jednak dają duzo więcej przyjemności jeśli przynoszą jakieś efekty